Сергей Кочергин 100 простых правил здоровья

89

Дожить до ста лет – невозможно? Это не стоит того? Истории о людях-долгожителях – сплошные сказки да выдумки? Данная аудиокнига развенчает стереотипы и убедит вас в обратном! Познакомившись с сотней простых истин, изложенных в этом практическом руководстве, вы точно будете знать, как вступить на путь долголетия, гармонии и счастья. Потратьте полчаса в день на игру по правилам здоровья – и почувствуйте, как энергия обновления наполнит вас! Предисловие Главная цель этой аудиокниги С чего начать О чем пойдет разговор Какие же плюсы у здорового человека? Правило 1. Создайте свою мастерскую здоровья Правило 2. Делайте физические упражнения Правило 3. Займитесь оздоровительной ходьбой Правило 4. Увеличивайте темп! Правило 5. Не перенапрягайтесь Правило 6. Во время ходьбы дышите носом Правило 7. Бегайте на здоровье! Правило 8. Бег «без препятствий» Правило 9. Несколько «нет» для бегунов Правило 10. Ходите на лыжах! Правило 11. Подружись с полезными движениями Правило 12. Вставайте! Правило 13. Без воды никак! Правило 14. Соблюдайте баланс Правило 15. Придерживайтесь оптимального рациона Правило 16. Да – натуральной пище! Правило 17. Поменьше жареного Правило 18. Сладкое – да, пожалуйста! Правило 19. Ешьте все, но правильно сочетайте Правило 20. Заглядывай в таблицу Правило 21. Ужинайте по часам Правило 22. Ешьте по чуть-чуть Правило 23. Не ешьте несъедобного Правило 24. Не обманывайте желудок Правило 25. Полюбите овощи и фрукты Правило 26. Разберитесь с углеводами Правило 27. Не злоупотребляйте солью Правило 28. Соблюдайте пропорцию Правило 29. Пережевывайте пищу как следует Правило 30. Подождите насыщения Правило 31. Знайте меру Правило 32. Помните прописные истины Правило 33. Очищение организма – немаловажный аспект Правило 34. Худейте с умом и постепенно Правило 35. Разгрузочные дни Правило 36. Не забывайте о главном Правило 37. Не пользуйтесь алюминиевой посудой. Правило 38. Трудотерапия Правило 39. Получайте удовлетворение от работы Правило 40. Не будьте трудоголиком Правило 41. Меняйте вид деятельности Правило 42. Не забывайте о чувстве меры Правило 43. Сначала разомнитесь Правило 44. Выберите правильную позу Правило 45. Не доходите до черты переутомления Правило 46. Расслабляйтесь Правило 47. Сидите правильно Правило 48. Соблюдайте трудовую дисциплину Правило 49. Чередуйте труд и отдых Правило 50. Уделяйте сну не менее шести часов в сутки Правило 51. Не гоните от себя пассивный отдых Правило 52. Помните о самодисциплине Правило 53. Учитесь полноценно отдыхать Правило 54. Выберите для отдыха благоприятное место Правило 55. Дружите с солнцем, но… Правило 56. Купайтесь в безопасных местах Правило 57. Отдыхайте активно Правило 58. Придерживайтесь правильного режима отдыха Правило 59. Отдыхайте телом и душой Правило 60. Переборите лень Правило 61. Начните с кожи рук Правило 62. Содержите тело в чистоте Правило 63. Ухаживайте за полостью рта Правило 64. Следите за волосами Правило 65. Только здоровое нижнее белье Правило 66. Соблюдайте чистоту в доме Правило 67. Не пренебрегайте этими «нет» Правило 68. Соблюдайте правила гигиены питания Правило 69. Исцеляемся изнутри Правило 70. Сохраняйте здоровье силой сознания Правило 71. Оздоровление с помощью мысли Правило 72. Поверьте и действуйте Правило 73. Забудьте обо всем плохом Правило 74. Займитесь йогой Правило 75. Испытывайте больше положительных эмоций Правило 76. Улыбайтесь чаще! Правило 77. Согласие в мыслях, чувствах… Правило 78. Вырабатывайте жизненную энергию Правило 79. Создайте перечень приоритетов Правило 80. Делайте то, что вас радует и удовлетворяет Правило 81. Во всем соблюдайте порядок Правило 82. Примите себя такими, какие вы есть Правило 83. Превратите эмоции в друзей Правило 84. Учитесь над собой властвовать Правило 85. Стремитесь к лучшему Правило 86. Нет курению! Правило 87. Употребление алкоголя следует ограничить Правило 88. Не допустим белой смерти Правило 89. Устраните синдром домоседа и лень Правило 90. Организуйте себя Правило 91. Искорените привычку контролировать все Правило 92. Относитесь к дивану равнодушно Правило 93. Нужно покончить с опозданиями Правило 94. Не сорите деньгами Правило 95. Ограничивайте просмотр телевизора Правило 96. Совершенствуйтесь во всем Правило 97. Придерживайтесь критериев совершенства Правило 98. Научитесь выделять главное Правило 99. Развивайте блестящие идеи Правило 100. Сосредоточьтесь на цели Итог

Просмотреть

Description text. Product: Сергей Кочергин 100 простых правил здоровья

Перейти к отложенным убрать из отложенных добавить к сравнению поделиться и получить бонус написать рецензию.

Правило алюминиевое Matrix 2 м с уровнем 2 ручки
1253

Правило с уровнем Matrix, 2 м изготовлено из алюминиевого сплава, поэтому характеризуется малым весом, устойчивостью к коррозии и продолжительным сроком эксплуатации. Модель используется при выполнении отделочных работ: для выравнивания стен, укладки керамической плитки или стяжке пола. Две сквозные ручки обеспечивают надежный хват, а встроенный уровень способствует точной разметке поверхности. Для повышения прочности в конструкции устройства предусмотрено дополнительное ребро жесткости. В интернет-магазине «МаксиПРО» можно купить правило длиной 2 м по максимально выгодной цене.

купить книгу правило номер

Просмотреть

Михаил Солдатов Палата номер «кабинет врача». Второй сборник стихов
60

Второй сборник стихов Михаила Солдатова. В книгу вошли неопубликованные произведения автора, а также всё самое новое…

купить книгу правило номер

Просмотреть

Лукьяненко Сергей Васильевич Осенние визиты. Спектр
442

В эту книгу вошли два увлекательных романа отечественного фантаста номер один Сергея Лукьяненко - "Осенние визиты" и "Спектр".

купить книгу правило номер

Просмотреть

Роман Сергеев Саммари на книгу «Правило в 10 раз больше. Единственное, что отличает успех от поражения». Грант Кардон
49

купить книгу правило номер

Просмотреть

Дмитрий Алексеевич Осин Ветер. Стихи
140

Написать аннотацию к собственной книге, пожалуй, больший труд, нежели написать саму книгу. Всю критику доверяю вам – тем, кто отважится купить этот сборник.

купить книгу правило номер

Просмотреть

Дмитрий Goblin Пучков Иван Диденко про новый перевод «Гамлета»
26

Купить книгу «Гамлет» Иван Диденко на YouTube Конкурс прочтения монологов «Быть или не быть»

купить книгу правило номер

Просмотреть

Номер 19
799

Номер 19

Просмотреть

Номер 1
899

Номер 1

Просмотреть

Татьяна Стекольникова Правило злых одноклассников
199

Читали «Правило перевернутой страницы» Татьяны Стекольниковой? Теперь продолжение – «Правило злых одноклассников»! Аполлинария – книггер, пишет романы за других. Но ей больше нравится называть себя писателем-призраком. Так романтичнее. Хотя в жизни Али романтики по-прежнему мало. Какая романтика, когда у твоего мужчины от тебя тайны? А у тебя тайны от твоего мужчины… И вообще вокруг преступление на преступлении! А еще своенравный домашний питомец, с которым уйма хлопот! Но что бы Аполлинария делала без его гениальных советов? Электронную книгу Татьяны Стекольниковой «Правило злых одноклассников» можно читать и скачать в формате epub, fb2, pdf. Другие книги автора: Серия «Нина и Гр-р» – романы в жанре «фэнтези-детектив»: «Знакомство», «Перезагрузка», «Наваждение», «Неразбериха». «Правило перевернутой страницы» – типичный женский детектив: кровь, любовь, ирония – много всего, как в жизни.

купить книгу правило номер

Просмотреть

Штереншис Михаил Евреи. История нации
484

Михаил Штереншис - писатель и историк с долговременным интересом к истории еврейского народа. История - это, как правило, лживый рассказ о, как правило, непримечательных событиях, действующими лицами которых, как правило, являются правители, которые, как правило, мошенники, и солдаты, которые, как правило, идиоты". "Счастливы люди, которые не попали на страницы исторических книг". "Что такое, в конце концов, история? История - это факты, которые постепенно становятся легендами, а легенды - это ложь, которая постепенно становится историей". "История - это автобиография сумасшедшего". И много других подобных отзывов нашел я об истории в разных сборниках афоризмов, готовясь писать эту книгу. Это не очень стимулирующее начало для большой работы, но сомнения были побеждены осознанием важности рассматриваемой темы. 2-е издание.

купить книгу правило номер

Просмотреть

Номер один
2099

Номер один

Просмотреть

Номер один
1199

Номер один

Просмотреть

Номер 1
1199

Номер 1

Просмотреть

Напиши свой номер
999

Напиши свой номер

Просмотреть

Напиши свой номер
999

Напиши свой номер

Просмотреть

Оставь свой номер
1899

Оставь свой номер

Просмотреть

Оставь свой номер
2099

Оставь свой номер

Просмотреть

Номер 19
1199

Номер 19

Просмотреть

Номер 19
1999

Номер 19

Просмотреть

Номер 19
1999

Номер 19

Просмотреть

Номер 19
999

Номер 19

Просмотреть

Номер 18
999

Номер 18

Просмотреть

Напиши свой номер
1199

Напиши свой номер

Просмотреть